Planche : Heian Yodan

Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Yodan!

1) Déplacer jambe gauche - kokutsu dachi - monter les bras tate shuto jodan gauche - jodan kamae droit.
2) Transférer le corps sur la droite - kokutsu dachi - monter les bras tate shuto jodan droit - jodan kamae gauche.
3) Avancer jambe gauche à 90° - zen kutsu dachi - juji gedan barai.
4) Avancer kokutsu dachi - morote uke.
5) Regrouper jambe gauche, poings en kamae à droite - yoko geri kekomi gauche et uraken gauche simultanément.
6) Regrouper très vite jambe - zenkutsu dachi - enchaîner empi chudan droit.
7) Regrouper jambe droite, poings en kamae à gauche - yoko geri kekomi droit et uraken droit simultanément.
8) Regrouper très vite jambe - zenkutsu dachi - enchaîner empi chudan gauche.
9) Dans la même position - shuto gedan gauche et shuto jodan droit.
10) Rotation des hanches - shuto jodan droit et shuto jodan gauche.
11) Avancer mae geri - main droite descend très vite en teisho pour remonter puis uraken droit - KIAI!
12) Pivoter sur pied droit de 135° vers l'arrière gauche - mains croisées niveau jodan, les amener niveau chudan lentement et en puissance - morote kakiwake uke.
13) Avancer mae geri droit - poursuivre en tsuki droit - zen kutsu dachi.
14) Sur place gyaku tsuki.
15) Rotation sur pied gauche de 90° - kokutsu dachi - morote kakiwake uke.
16) Avancer mae geri gauche - poursuivre en tsuki gauche - zen kutsu dachi.
17) Sur place gyaku tsuki.
18) Pivoter sur pied droit de 45° - kokutsu dachi - morote uke gauche.
19) Avancer kokutsu dachi - morote uke droit.
20) Avancer kokutsu dachi - morote uke gauche.
21) Passer en zen kutsu dachi - mains tendues niveau jodan - hiza geri - KIAI!
22) Pivoter sur pied gauche, jambe droite est reposée derrière - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.
23) Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan droit.

 

Arrivée : Hachiji dachi.