Un Kata est un combat contre des adversaires virtuels.

Il permet d'apprendre progressivement des techniques qui vont croître dans la difficulté. C'est un exercice qui doit être reproduit plusieurs fois afin de bien l'assimiler et permettre ainsi de façonner son corps, de le muscler, l'assouplir et le durcir. Il existe plusieurs types de Kata (de BASE , AVANCÉS , SUPÉRIEURS , de COMBAT , FORMATION du CORPS , de STABILITÉ et RESPIRATOIRE ) comportant toutes les techniques de base du Karaté shotokan.

 

 Rituel pour la présentation des Kata.         (et son historique : ici )

Toute la présentation d'un Kata procède d'un rituel quelque soit le style pratiqué.
Pour le style Shotokan, après s'être avancé jusqu'au point de départ du Kata,
en se positionnant de telle sorte que l'exécution des techniques et enchaînements
dans les différentes directions puissent se faire sans gêne :
Prendre une attitude Shizentai. Shizentai définit une attitude corporelle naturelle,
mais aussi une attitude mentale. Cela veut dire être tel que l'on est, sans artifice.
L'attitude correspond à sa nature profonde et qui permet une adaptation immédiate.

Shizentai : Shi = je, Zen = naturel, Tai = corps.
1 - Prendre la position Musubi dachi pointe des pieds écartée, talons en contact.
2 - Ritsu Rei : salut debout.
Annoncer le Kata puis prendre la position de départ qui est en général
Hachi ji dachi, ou Heisoku dachi.
Ecarter d'abord le pied gauche, puis le pied droit en croisant légèrement les bras devant le corps.
3 - Prendre la position Hachi ji dachi (yoï).
A la fin du Kata, revenir en Hachi ji dachi, ensuite ramener d'abord à moitié le pied droit
puis le pied gauche de façon à se retrouver en Musubi dachi. Saluer pour la fin du Kata.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HEIAN (sho-, ni-, san-, yon- et godan) : La paix ou tranquillité : ces 5 kata dits éducatifs comprennent la plupart des techniques de base.

 

BASSAI-DAI et BASSAI-SHO : Pénétrer dans la forteresse : ces 2 kata , dai pour la version longue et sho pour la version courte, quoique portant le même nom, sont très distincts et exigent une grande puissance.

 

TEKKI (sho-, ni- et sandan) : Monter à cheval : les 3 tekki, où la position prédominante est kiba-dachi, position dite du "cavalier", ont la particularité de s'exécuter dans un seul et unique axe (enbusen).

 

KANKU-DAI et KANKU-SHO : Le regard vers le ciel : kanku-dai est le plus long des kata en shotokan puisqu'il comporte 65 mouvements.

 

ENPI : L'hirondelle en vol

 

JION : Du nom d'un temple bouddhiste situé en Chine : la garde de départ rappelle les écoles de boxe chinoise.

 

JITTE : 10 mains : même remarque que précédemment concernant la garde. Encore appelé JUTTE (où ju signifie clairement 10 et te la main, en japonais), sous-entend un combat contre 10 adversaires.

 

JI'IN : Temple sacré : même remarque que précédemment concernant la garde. D'ailleurs, ces trois kata, JION, JITTE et JI'IN, appartiennent probablement à la même école. A noter que ce kata n'est pas enseigné dans la W.S.K.F. Les versions S.K.I. et J.K.A. diffèrent légèrement.

 

HANGETSU : La demi lune : ce kata est en partie respiratoire et est le seul à ce titre en shotokan. Il existe deux formes différentes pour exécuter les passages spécifiquement respiratoires, l'une se reportant à l'aspect "santé" et l'autre à l'aspect "martial".

 

GANKAKU : La grue (l'oiseau, bien sûr) sur un rocher : donne l'accent sur la puissance et l'équilibre sur une jambe.

 

CHINTE : Etrange main : vestige de forme ancienne à majorité de techniques circulaires et deux piques de la main (en réalité à deux doigts : Nihon nukite).

 

SOCHIN : La force tranquille : particulièrement intéressant à cause de la position fudo dachi à tel point que le kata a donné son nom à cette même position (sochin dachi).

 

GOJUSHIO-SHO et GOJUSHIO-DAI : 54 pas : ici, SHO et DAI ne font pas référence à la longueur du kata, mais à l'amplitude des mouvements. Il n'est donc pas étonnant que suite à ces critères, la S.K.I. étudie la version SHO quand la J.K.A. parle de version DAI, et inversement...

 

NIJUSHIHO : 24 pas : le rythme est particulier grâce à une succession de temps rapides et lents.

 

UNSU : La main dans le nuage : c'est le seul kata comprenant un mawashi geri.

 

MEIKYO : Polir le miroir : possède un saut très particulier (sankaku tobi geri) proche d'une technique secrète.

 

WANKAN : La couronne du roi : c'est le plus court des kata shotokan. Il contient pourtant une technique difficile mais efficace, et ce deux fois.